Jóga je prastarý systém propojující cvičení tělesná i duševní. Je tedy možné jí chápat, vnímat a používat velmi různým způsobem – na různých úrovních. Buďto ji můžete používat “pouze” pro protažení, zpevnění a tedy celkové vylepšení tělesných funkcí, nebo můžete jít dál a zkoumat i její duchovní rozměry, které pak otevřou dveře do dalších komnat, které pokud je obydlíte, pak Vám postupně odkryjí mnohem širší spektrum dopadů tohoto cvičebního systému. Pojďme nyní nahlédnout na hranici tělesného a duchovního světa jógy.
Óm je posvátná slabika (v Indii známá už z Véd – texty staré cca 5000 let)
Óm je mantra, neboli modlitba absolutna a sjednocení
Óm je posvátný zvuk – vibrace, ze které vzešel celý vesmír. Symbolizuje minulost, současnost i budoucnost. Zrození, život i smrt.
Při recitaci této mantry dochází k procítění recitujícího s celistvostí vesmíru. Spojuje nás s kosmickou úrovní Brahma – božství. Tato mantra vyjadřuje vše, co existuje ve světě jevů:
- A- fyzické tělo, hmotný vesmír, vědomá mysl a bdění
- U- mysl, kosmická mysl, podvědomí a snění
- M- vědomí, nejvyšší vědomí, nevědomí a hluboký spánek
Vyzkoušejte si účinky této mantry sami na sobě: sedíme v sedu skřižmo, nebo jiném pohodlném sedu s rovnou páteří, zavřeme si oči a pozorujeme náš dech klid těla, provedeme hluboký nádech, s výdechem vyslovujeme
AAAAAAAAAAAAAAAUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMM
Pozorujeme vibraci, která v těle vzniká a kde je nejvíce cítit, pozorujeme i náš dech, ve které části našich plic právě dýcháme, pozorujeme a prociťujeme účinek a klid po doznění. Můžeme opakovat kolikrát chceme.
Vyslovované „A“ se pojí s naším spodním dechem, můžeme ho nejlépe vnímat v oblasti břicha, nebo solar plexu, „U“ se pojí s naším středním dechem a jeho vibrace jsou dobře znatelné ve středu hrudníku, „M“ se pojí s horním – podklíčkovým dechem, a vibrace můžete cítit až v hlavě.
Účinky recitace mantry óm jsou harmonizace celého těla, zklidnění, očištění a prozření (např. nalezení tvůrčího řešení problémů).
Existují teorie, že na vibracích a frekvencích je založen celý svět i vesmír – samozřejmě včetně nás, čehož je možné využít v nejrůznějších oblastech a úrovních. Ale o tom podrobněji až jindy.